jak sie

jak chcesz coś jeszcze wiedzieć to się zarejestruj i zapytaj w tym temacie odp ci na każde pytanie z tej beczki ;)

Dla niektórych to dobra opcja, dla innych nie, lepiej nieraz zjeść posiłek, mieć siłę na aeroby niż robić je jak zombie http://potreningu.pl/articles/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca http://potreningu.pl/articles/4847/czy-trening-na-czczo-spala-wiecej-tkanki-tluszczowej

[...] - jabłczan z dodatkami Nitrobolon fajny stack ale jedna puszka nie starczy na cykl trzeba min 2x 500 gram dzienna porcja to 15 gram rano i 20 gram przed treningiem Myślę że jak już wypełnisz profil lub ankiete z tego Tematu http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html to Bedzie można tobie coś [...]

To ile się trenuje splitem czy FBW to jest kwestia indywidualna jedni robią 8 tygodni a inni jadą duuużo dłużej tylko lekko modyfikując. Robisz do puki efekty są zadowalające potem lekka modyfikacja i jak to nie pomaga to zmiana konkretna.

Zgadza sie tak jak pisze maniek. A plany typu FBW mozna juz stosowac na kazdym etapie kulturystycznej kariery zdr.

Jak co 2 dni to myślę że spokojnie można by było zacząć od dawek 250-300. A ja też daje 500iu 2xweek i uważam to za kompromis między częstotliwościa iniekcji a zaleceniem lekarza który nakazuje właśnie wbijać 3 razy w tygodniu nieduże dawki. Na htz mi się wydaje że bicie dużych dawek co 5tygodni może jednak powodować bałagan w hormonach.

To nie działa tak ze jak na rowerku czy gdzieś tam wyjdzie że spaliłeś 9000 kalorii to akurat je stracisz, tak to można w teorii powiedzieć, z organizmem jest inaczej, organizm cały czas się odżywia.

no gibam sie gibam, mc tez robie i przedramiona rosna rowno z bajcepsem nie mam dysproporcji ale chce to nadrobic i bym sciskal w wolnej chwili np jak siedze na kompie.%-)

Dokładnie, rozkładasz jak Ci pasuje, nie ma konkretnej ilości. Tak, by mieściło się w bilansie. Jeśli masz wątpliwości, możesz wrzucić dietę do wglądu ;-) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

W niczym, akurat kukurydza jest wredna jeśli chodzi o jej strawność, jak z resztą pokarmów jest ok to bym się nie przejmował

redukcja - ujemny bilans kaloryczny, masa - dodatni bilans kaloryczny, więc jak sam widzisz nie da się jenocześnei być na plusie i minusie, zatem określ realne cele

[...] jest rowniez rekompozycja. jednak oba zjawiska aby zachodzily jednoczesnie wymagaja znakomitej widzy o wlasnym ciele, ktore dodatkowo jest wsparte nieco mocniejszymi suplami. Na Twoim miejscu skupilbym sie na jednym. Jezeli jestes gruby robisz, redukcje, jak chudy robisz mase i tyle:-) bedzie szybciej, latwiej i bedziesz dluzej zmotywowany

spytam się z tego co zrozumiałem to za miesiąc ale już pod inną nazwą wg mnie ciekawszą jak będę mógł to potem info jakieś szersze wrzucę. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-16 10:37:40

Dziękuje za pomoc, szczerze to ja nawet nie wiedziałem o czymś takim jak gino tylko ostatnia osoba przypadkowa na siłowni powiedziała mi że mam ginekomastie i wolałem się upewnić, pozdrawiam

https://www.youtube.com/watch?v=15PBw9z1oCc Jeśli sie zachowujesz jak w pkt 7 to nie prowadź

Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale to mniej więcej tak jakbyś spytał, czy jak jednego dnia wejdziesz do mieszkania po schodach na drugie piętro, bo winda jest zepsuta, to tego dnia należy zwiększyć ilość spożywanych kalorii. Sugeruję spojrzeć w ilość kalorii w 5 gramach kakao i porównać to procentowo z ilością spożywaną e ciągu dnia, a [...]

wiesz co - tak naprawdę będziesz to czuł od razu jak mięsień się zregeneruje. średnio 7-14 dni przerwy po ciężkim cyklu treningowym regeneruje dobrze.

wiesz co - tak naprawdę będziesz to czuł od razu jak mięsień się zregeneruje. średnio 7-14 dni przerwy po ciężkim cyklu treningowym regeneruje dobrze.

przede wszystkim to wiek w twoim profilu bo jak masz poniżej 21L to nie zaleca się brania tribullusa ani podobnych wynalazków zwiększających poziom własnego testosteronu do granic męskich możliwości -tyle ze to pewnie g**** prawda z opisem jego działania.

A pytanie? Żalisz się czy chwalisz? Do góry tzn. jak bo jest wiele ćwiczeń z ruchem "w górę" ?